- ปรับปรุงล่าสุด 17/10/2023
ทุกคนคะ ช่วงนี้มีใครรู้สึกว่าหน้าเริ่มมีน้ำมีนวลและกำลังมองหาวิธีทำให้ใบหน้าเรียวลงเหมือนพี่รัศมีบ้างรึเปล่าคะ? วันนี้พี่รัศมี มีเคล็ดลับดีๆมาฝากค่ะ เป็นหนึ่งในวิธีที่เป็นเทรนด์ในประเทศตะวันตกกัน ในการทำให้หน้าเรียวเล็กลงอย่างเห็นได้ชัดเลยล่ะ
หลายคนอาจจะเคยได้ยินวิธีการนี้มาแล้ว ในการทำกัวซาบริเวณต่างๆบนร่างกาย เช่น การกัวซาหนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เป็นต้น แต่ก็มีอีกหนึ่งวิธีที่ฮิตไม่แพ้กับการกัวซาขูดพิษตามร่างกายก็คือ การกัวซาให้หน้ากระชับ (Gua Sha Face) พี่รัศมีแนะนำว่า การกัวซาหน้า ก็สามารถทำได้ และเห็นผลได้เป็นอย่างดี มาค่ะทุกคน! พี่รัศมีจะพาไปดูการกัวซาหน้ากันนะคะ
การกัวซาหน้าคืออะไร?
“กัวซา (Gua Sha)” ถึงแม้ว่าจะเป็นที่นิยมในเทรนด์ของการดูแหน้าของฝรั่ง แต่จริงๆแล้วเค้าเป็นศาสตร์การรักษาแผนจีน ซึ่งในภาษาจีน มาจากคำว่า “กัว” ที่แปลว่า “ขูด” และ “ซา” ที่แปลว่า พิษหรือ อาการ ซึ่งเมื่อแปลโดยรวมในทางการรักษาแล้วนั้น กัวซาจะหมายถึงการขูดลงบนผิวหนังเพื่อตรวจสอบร่างกายของเราว่ามีพิษตรงส่วนไหน และขั้นตอนในการทำกัวซา เครื่องมือกัวซาจะถูกลากไปตามผิวหนังของเรา ซึ่งผลของการรักษานั้นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้เราได้เลยล่ะ
หากเราจะเฉพาะเจาะจงไปยังการทำกัวซาหน้าแล้วนั้น กล่าวกันว่าศาสตร์การรักษาแผนจีนนี้จะช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของเลือดภายในกล้ามเนื้อใบหน้า อีกทั้งยังช่วยยกกระชับผิวหน้า ลดริ้วรอยได้อีกด้วย
วิธีกัวซาหน้าเจ็บรึเปล่า?
อยากให้ทุกคนหลับตาลงและเปิดใจให้กว้างงง แล้วทุกคนจะพบว่า การกัวซาหากทำอย่างถูกวิธีด้วยการกดถูด้วยน้ำหนักที่พอดี จะไม่ทำให้เรารู้สึกเจ็บเลยสักนิดเดียว แต่หากว่าเราลงน้ำหนักในการกดแรงจนเกินไป แน่นอนว่าจะส่งผลเสียต่อผิวหน้าของเราทำให้เกิดอาการขึ้นผื่นแดงนั่นเอง
ต้องกัวซาหน้าบ่อยแค่ไหนกันนะ?
พี่รัศมีขอแนะนำว่า ช่วงแรกๆ เราควรทำการกัวซาหน้า 1 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อที่ผิวของเราจะได้ค่อยๆ คุ้นชินกับการนวดหน้าด้วยการกัวซาแบบนี้ นอกจากนี้ความบ่อยครั้งในการกัวซาควรจะต้องประเมินตามลักษณะสภาพผิวของแต่ละคนอีกด้วย
หากเราเริ่มคุ้นชินกับการกัวซามากขึ้นแล้ว ทุกคนอาจจะเริ่มทำบ่อยขึ้นเป็น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ และสามารถปรับเป็นทุกวันพร้อมๆ กับการทำสกินแคร์รูทีน (Skincare Routine) ได้ด้วย เหตุผลที่พี่รัศมีแนะนำแบบนี้ก็เพราะว่าการกัวซาครั้งแรกๆ หากเราไม่ระวัง กดน้ำหนักมากเกินไป ก็อาจจะทำให้ผิวหน้าของเราช้ำ ขึ้นเป็นรอยแดง ดังนั้นเราจึงควรค่อยๆ ทำให้ผิวของเราคุ้นชินก่อนที่จะเพิ่มความบ่อยให้มากขึ้นหลังจากนั้นได้ค่ะ
ข้อดีของการทำกัวซาหน้า
ในปัจจุบันนี้ที่การกัวซาหน้าเริ่มมีอิทธพลในการดูแลรักษาใบหน้ามากขึ้น ข้อดีของการกัวซามันคืออะไรบ้าง มาดูกันเลย
– ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จากการทดสอบกลุ่มตัวอย่างด้วยการกัวซาพบว่าสามารถช่วยเรื่องการไหลเวียนเลือดได้ในบริเวณที่ทำการกัวซา นอกจากนั้นยังมีผลว่าสามารถช่วยลดเซลลูไลท์ (Cellulite) ได้อีกด้วย
– การกัวซาหน้าช่วยสร้างคอลลาเจน (Collagen) ในบริเวณที่ทำการกัวซาทำให้ผิวแลดูกระจ่างใส อีกทั้งทำให้ริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นลดเลือนลง
– ช่วยลดอาการผื่นคัน อักเสบ หรือความเจ็บปวดของร่างกาย
– ช่วยลดจุดด่างดำให้จางลง จากกการที่ผิวมีคอลลาเจนเพิ่มขึ้น และยังทำให้ผิวแลดูกระชับขึ้นอีกเช่นกัน
– ช่วยให้ใบหน้ากระชับ หากทำการกัวซาบริเวณกรามและโหนกแก้ม จะช่วยให้ใบหน้ากระชับได้รูปมากยิ่งขึ้น ใครอยากได้ Jawline กรามชัดๆสวยๆ วิธีนี้ก็ช่วยได้ระดับนึงเลยน้า
ข้อควรระวังในการทำกัวซาหน้า
– รอยฟกช้ำ เกิดจากการที่เลือดแตกตัวเพราะการกดเครื่องมือแรงเกินไป
– อาการบวม การกดเครื่องมือแรงๆบนใบหน้า อาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาด ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวด ใบหน้าบวม ปวดหัวตามมา
– การติดเชื้อ หากเราขูดหรือกดเครื่องมือหนักจนเกินไปแล้วเกิดรอยพกช้ำ หรือเกิดรอยแผล หากเป็นระยะเวลานานอาจจะเป็นสาเหตุให้เกิดการติดเชื้อของแบคทีเรีย
– เครื่องมือที่ไม่สะอาด การรักษาความสะอาดของเครื่องมือกัวซา นั้นสำคัญมากเลยค่ะเพราะบริเวณผิวหน้า จะเป็นบริเวณที่บอบบาง ฉะนั้นแล้วเราควรดูแลรักษาความสะอาดเครื่องมือกัวซา เพื่อไม่ให้เป็นแหล่งสะสมของบคทีเรีย
มาเลือกเครื่องมือนวดหน้าด้วยการทำกัวซากันดีกว่า
การเลือกเครื่องมือกัวซาที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลและความต้องการในการดูแลผิวของเราค่ะ เราจะพิจารณาจาก
1. รูปร่างเครื่องมือกัวซา
เครื่องมือกัวซาแบบโค้งเว้าด้านข้าง
เหมาะสำหรับการทำกัวซาในส่วนผิวกว้างๆโดยทั่วไป บริเวณคอ บ่า ไหล่ และกระดูกสันหลัง
เครื่องมือกัวซาแบบโค้งเว้าสองด้าน
เหมาะสำหรับบริเวณตา แก้ม และโหนกแก้ม ช่วยให้การไหลเวียนเลือดบริเวณนี้ดีขึ้น
เครื่องมือกัวซาแบบร่องแหว่ง
เหมาะสำหรับบริเวณกราม ตามกรอบใบหน้า ลักษณะแบบนี้ทำขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์ช่วยให้การกัวซากรอบหหน้าของเราชัดยิ่งขึ้น
เครื่องมือกัวซาแบบร่องฟัน
เหมาะสำหรับการลดริ้วรอยบนใบหน้า โดยกัวซาไล่จากคางไปยังแก้ม ขมับ จนถึงหน้าผาก
เครื่องมือกัวซาแบบขอบนูนแหลม
เหมาะสำหรับการกัวซาบริเวณคิ้ว ด้วยลักษณะที่เป็นขอบ
2. ประเภทของวัสดุในการทำเครื่องมือกัวซา
เปียนเสือ (Bian stone)
เป็นหินที่หายากมากซึ่งมาจากประเทศจีน ในการนำมาทำอุปกรณ์กัวซา นับว่าเป็นหินที่มีคุณภาพสูง เนื่องจากมีประจุไฟฟ้าบวกที่สูงเมื่อเทียบกับวัสดุอื่นๆ หินเปียนเป็นหินสีดำชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติเฉพาะตัว มีความเชื่อกันว่ามีผลในการบำบัดร่างกายและจิตใจ
หยก (Jade)
เป็นหินที่เป็นที่นิยมอย่างมาก เพราะสามารถหาได้ง่ายกว่าเปียนเสือ กล่าวกันว่าหยกมีพลังงานชี่ (Qui) ที่สามารถรักษาสมดุลของผิวของเราได้ด้วย
เขาควาย (Buffalo Horn)
เป็นวัสดุที่มีคนส่วนน้อยใช้กัน แต่ว่ามีจริงๆค่ะทุกคน พี่รัศมีแนะนำว่าหากใครผิวแพ้ง่ายไม่ควรใช้กัวซาที่ทำจากวัสดุนี้นะคะ การนวดหน้าด้วยเขาควายเชื่อว่าสามารถรักษาโรคผิวหนังและกล้ามเนื้อใบหน้าได้
อเมทิสต์ (Amethyst)
เป็นหินที่มีความนิยมในกลุ่มการบำบัดโรค เพราะช่วยผ่อนคลายผิวด้วยความเย็นของหินชนิดนี้นั่นเอง เชื่อกันว่าอเมทิสต์มีคุณสมบัติในการรักษาที่หลากหลายมีพลังงานที่สงบ สมดุล และชำระล้าง เป็นกัวซาที่เป็นที่นิยมของคนส่วนมากเลยค่ะ
ลูกกลิ้งหยก(Jade roller)
เครื่องมือที่มีลูกกลิ้งเรียบที่ปลายด้านหนึ่งและลูกกลิ้งขนาดเล็กที่ปลายอีกด้านหนึ่งใช้สำหรับนวดหน้า ขึ้น-ลง ตัวนี้มักจะใช้ควบคู่ไปกับแบบแผ่นขูดค่ะ หยกถือว่ามีคุณสมบัติเย็นและสงบ จึงเป็นที่นิยมสำหรับการนวดหน้าเพื่อช่วยปลอบประโลมและช่วยผ่อนคลายผิว
กัวซาสแตนเลส(Stainless steel)
ทำจากสแตนเลสและมีขอบแบนและขอบโค้งสำหรับการขูด หากใครที่ชอบความทนทาน ตกไม่แตกต้องเป็นกัวซานวดหน้าแบบสแตนเลสจะดีมากค่ะ จะไม่มีรูพรุนซึ่งสามารถทำความสะอาดและบำรุงรักษาได้ง่าย ไม่สะสมแบคทีเรีย
เครื่องมือกัวซาไม้ (Wooden gua sha)
ทำจากไม้ที่มีรูปร่างและขอบที่แตกต่างกันสำหรับการขูดผิวหนัง เป็นกัวซาแบบธรรมชาติ เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และมีคุณสมบัติที่อ่อนโยนต่อผิว จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือชอบใช้วัสดุจากธรรมชาติ
3. เลือกใช้ตามขนาดของเครื่องมือกัวซา
เครื่องมือขนาดเล็กเหมาะที่สุดสำหรับบริเวณที่บอบบาง เช่น รอบดวงตา ในขณะที่เครื่องมือขนาดใหญ่เหมาะสำหรับหลังและขา เลือกเครื่องกัวซาที่จับกระชับมือและรู้สึกดีกับผิว
วิธีการกัวซาบนใบหน้า ฉบับทำตามง่ายๆ
นวดบริเวณขอบกราม
ทุกคนเคยได้ยินคำว่า “โกย” ไหมคะ เราจะต้องโกยแก้มนะคะจุดๆ นี้ บอกเลยว่าที่หน้าของทุกคนจะเรียวเล็กลงได้ ก็มาจากการใส่ใจกัวซาส่วนนี้นี่แหละค่ะ อิอิ
1. เริ่มจากกึ่งกลางบริเวณคางแล้วค่อยๆ ขูดขึ้นไปตามแนวกรามไปทางใบหู
2. ใช้ขอบโค้งของเครื่องมือกัวซาเพื่อยกกระชับผิว ให้กรามดูชัดขึ้น
3. ขูดซ้ำข้างละ 3-5 ครั้ง โดยเน้นบริเวณที่รู้สึกตึง เพราะการนวดบริเวณนี้จะสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด กระชับกล้ามเนื้อใบหน้าได้ดีมากขึ้นค่ะ
นวดบริเวณรอบดวงตา
บริเวณรอบดวงตาเป็นจุดที่ต้องระวังมากๆนะคะทุกคน ห้าม! เผลอกดแรงโดยเด็ดขาด ให้ทุกคนวางเครื่องมือกัวซาบริเวณใต้ตา แล้วค่อยๆนวดเบาๆ
1. ใช้ขอบที่เล็กที่สุดของเครื่องมือกัวซา ค่อยๆ ขูดรอบดวงตาแบบเบามือที่สุด
2. เริ่มต้นจากมุมด้านในของดวงตาและเลื่อนออกไปทางขมับ
3. อย่าใช้แรงกดมากเกินไป
4. การนวดบริเวณตาสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการบวม ทำให้ดูสดใสและสดชื่นมากขึ้น
นวดบริเวณคิ้ว
บริเวณนี้อาจจะทำยากนิดนึงเพราะเป็นบริเวณที่มีกระดูก แต่ทุกคนสามารถเริ่มจากกลางคิ้ว แล้วค่อยๆนวดและดึงเครื่องมือไปจนสุดหางคิ้วของทั้งสองข้างได้เลย
1. ใช้ขอบโค้งของเครื่องมือกัวซายกและปั้นคิ้วเบาๆ ตามแนวโค้งตามธรรมชาติของคิ้ว
2. ลากขึ้นและลงโดยเริ่มจากมุมด้านในของคิ้วและลากไปทางขมับ
3. ขูดซ้ำ 3-5 ครั้งตามแนวคิ้ว โดยใช้แรงกดเบาๆ ถึงปานกลาง
4. การนวดบริเวณคิ้วจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ยกคิ้วให้ดูกระชับขึ้น
นวดบริเวณหน้าผาก
ในส่วนนี้เราจะต้องเริ่มจากหัวคิ้ว แล้วดึงเครื่องมือกัวซาไปยังด้านข้างตามแนวผม ค่อยๆนวด ทำสลับกันจากหัวคิ้วทั้งสองข้าง จนทั่วบริเวณหน้าผาก
1. ขูดลากขึ้นไปถึงโคนผมโดยเริ่มจากกึ่งกลางของหน้าผาก
2. ใช้ด้านเรียบของเครื่องมือกัวซา ค่อยๆ ขูดตามแนวหน้าผาก ไม่ให้โดนคิ้วและไรผม
3. ใช้แรงกดเบา ๆ ถึงปานกลางและเน้นบริเวณที่รู้สึกตึงหรือตึง เช่น การนวดแนวหน้าผากหรือแนวขมวดคิ้ว
4. ทำซ้ำการขูด 3-5 ครั้งบนหน้าผาก จะช่วยให้เกิดการกระตุ้นการไหลเวียนเลือกบริเวณนั้นและทำให้ผิวบริเวณหน้าผากนุ่มขึ้น ริ้วรอยกระชับขึ้นได้ค่ะ
หากว่าใครไม่เห็นภาพ เรามาทำตามคลิปวิดีโอนี้กันดีกว่าค่ะ
ส่งท้ายบทความวิธีกัวซาหน้า
เอาล่ะค่ะ วันนี้พี่รัศมีได้มาเล่าสิ่งดีๆ ที่จะช่วยให้หน้าของพวกเราทุกคนเล็กเรียว แลดูกระชับ จากการกัวซาใบหน้า พี่รัศมีก็อยากจะย้ำเตือนอีกครั้งว่าในการกัวซาใบหน้านั้น เราควรใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที เราไม่ควรจะเร่งในการกดเครื่องมือกัวซาบนผิวหน้า เพราะอาจจะเผลอใช้น้ำหนักในการกดที่มากจนเกินไป ซึ่งจะส่งผลเสียต่อผิวหน้าของเราเอง ดังนั้นต้องระวัง และใจเย็นๆนะทุกคน
การจะสวยด้วยมือเรา เราต้องใจเย็นๆน้า และผลที่ตามมาจะปังปุริเย่แน่นอนน เมื่อเรารู้จักการใช้เครื่องมือแล้ว การเก็บรักษาเครื่องมือกัววาก็สำคัญไม่แพ้กันเลยล่ะคะ หากใครอยากรู้เกี่ยวกับกัวซาเพิ่มล่ะก็ บทความของเรายังแนะนำเกี่ยวกับ วิธีเลือกใช้เครื่องมือกัวซา และ วิธีกัวซาหนังศีรษะ ด้วยนะ ตามไปดูกันเลยค่ะ
