5 วิธีทำให้ผมหนา ป้องกันผมร่วง แบบง่ายๆทำได้ที่บ้าน 

5 วิธีทำผมให้หนา และลดการหลุดร่วงของผมได้ดีขึ้น 

1. การนวดหนังศีรษะ  

โดยทั่วไปแล้วการนวดศีรษะจำเป็นที่จะต้องใช้แรงกดเบาๆและการคลึงหนังศีรษะ โดยเปลี่ยนท่าทางของการนวดหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต และกระตุ้นให้โคนผมแข็งแรง โดยส่วนมากจะใช้ปลายนิ้วมือ ฝ่ามือ หรือเครื่องมือนวดหนังศีรษะโดยเฉพาะก็ได้ แต่เราไม่ควรใช้เล็บนะคะ เพราะจะเป็นการทำร้ายหนังศรีษะได้ค่ะ

วิธีนวดกระตุ้นหนังศีรษะ

1. นวดเป็นวงกลม 

ใช้นิ้วโป้งคลึงหนังศีรษะ ในลักษณะวงกลมเล็กๆเริ่มจากบริเวณโคนผมตรงหน้าผ่าแล้วนวดไปจนถึงข้างหลังบริเวณท้ายทอย โดยกดเบาๆขณะนวดหนังศีรษะ

2. การนวดแบบบีบและยกขึ้น 

ใช้นิ้วหรือฝ่ามือบีบและยกหนังศีรษะขึ้น เพื่อนๆสามารถทำจากด้านหน้าไปด้านหลัง หรือจากด้านหลังไปด้านหน้าตามความถนัด

3. การกดจุดทั่วศีรษะ 

กดนิ้วเบาๆทั่วบริเวณหนังศีรษะให้เป็นจังหวะ โดยวิธีการนี้จะทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นอีกทั้งที่จะทำให้เกิดการตื่นตัวบนหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะสามารถทำได้ง่ายๆโดยใช้แค่มือได้เลยค่ะ หรือว่าใช้แปรงหวีผม หากว่าใครมีติดบ้านไว้ก็ใช้ได้เลย ประโยชน์ของการนวดหนังศีรษะนั้นจะทำให้เลือดสามารถหล่อเลี้ยงรูขุมขนและช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเส้นผม แถมยังลดอาการเครียดและทำให้ผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย สามารถช่วยให้เซรั่มหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผม ดูดซึมสู่หนังศีรษะได้ไวขึ้น และลดความแห้งของหนังศีรษะและรังแค รวมถึงทำให้หนังศีรษะของเราสะอาดขึ้นด้วยค่ะ 

2. เลือกแชมพูเพื่อบำรุงหนังศีรษะ เพื่อกระตุ้นให้ผมหนาขึ้น

แชมพูที่เพื่อนๆควรมองหาเพื่อบำรุงหนังศรีษะและกระตุ้นให้ผมหนาขึ้นควรจะเป็นแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพราะว่าแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาตินั้นอ่อนโยนต่อผิวมากๆ เมื่อเทียบกับแชมพูที่ใช้สารเคมี การเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติจะเป็นการถนอมหนังศรีษะและบำรุงหนังศรีษะ เมื่อหนังศีรษะของเราแข็งแรงแล้วหนังศีรษะก็พร้อมที่จะผลิตเส้นผมใหม่มานั่นเอง 

ข้อควรระวัง

ถึงแม้ว่าเราจะใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ก็ยังอาจจะทำให้ผมและหนังศีรษะแห้งถ้าเราสระผมบ่อยเกินไป จะทำให้น้ำมันที่หล่อเลี้ยงเส้นผมและหนังศีรษะตามธรรมชาติแห้งไปด้วย การสระผม  3-4 ครั้งต่อ สัปดาห์ ถือว่ากำลังดีเลยล่ะค่ะ เพราะผมเราจะมีน้ำมันที่เพียงพอทำให้ผมดูกดำเงางามและหนาขึ้น

แล้วแชมพูแบบไหนล่ะที่เราควรจะหลีกเลี่ยง? แชมพูหลากหลายยี่ห้อในท้องตลาดผสมสารเคมีต่างๆที่อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองบนผิวหนัง ไม่เป็นมิตรกับหนังศีรษะ อีกทั้งยังทำให้ผมของเรานั้นแห้ง ซึ่งง่ายต่อการเกิดผมชี้ฟู โดยสารที่เราควรหลีกเลี่ยงนั้นมีดังต่อไปนี้ค่ะ

ซัลเฟต 

จำพวกโซเดียม ลอเรียล ซัลเฟต (SLS )และโซเดียม รอเรธ ซัลเฟต (SLES) คือส่วนผสมที่ทำให้แชมพูนั้นเกิดฟอง ส่วนผสมเหล่านี้จะล้างน้ำมันตามธรรมชาติของผมออกไป ทำให้เกิดอาการผมแห้งและหนังศีรษะระคายเคืองจนอาจเกิดเป็นรังแคได้

พาราเบน 

ถูกใช้ในเครื่องสำอางมากมายหลายชนิด และยังถูกใช้ในแชมพูอย่างกว้างขวาง ซึ่งพาราราเบนนั้นมีส่วนที่จะทำให้การหลั่งฮอร์โมนเกิดความผิดปกติได้ค่ะ

น้ำหอม 

สำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่ายควรใช้แชมพูที่ปราศจากน้ำหอมหรือใช้กลิ่นที่มาจากธรรมชาติเพราะว่าน้ำหอมในแชมพูส่วนใหญ่เกิดขึ้นมาจากการสังเคราะห์ซึ่งถือเป็นสาเหตุหนึ่งในการทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้ ทำให้เกิดเป็นตุ่มและเกิดอาการคันค่ะ

ซิลิโคน 

สารนี้ไม่ได้เป็นอันตรายต่อเส้นผมของเราโดยตรง ซึ่งผมของเราสามารถสร้างซิลิโคนบางประเภทได้ เพื่อทำหน้าที่เป็นกราะป้องกันรูขุมขนเรา แต่หากว่าเราใช้ซิลิโคนในแชมพูมากเกินไปจะทำให้เกิดการตกค้างและอุดตันรูขุมขนได้นั่นเองค่ะ 

แอลกอฮอล์ 

เป็นส่วนผสมของแชมพูในท้องตลาด ซึ่งอย่างที่รู้กันดีว่าแอลกอฮอล์นั้นสามารถทำให้หนังศีรษะของเราแห้งและระคายเคืองได้ นอกจากนี้แล้วควรหลีกเลี่ยงแชมพูที่มีส่วนผสมของ แอมโมเนียม ลอริล ซัลเฟต (ALS) หรือแอมโมเนียม ลอเรธ ซัลเฟต (ALES) เพราะศาลเหล่านี้ล้วนแล้วจะทำให้ผมของเราแห้งเสีย และไม่มีน้ำหนัก 

3. การใช้ทรีทเม้นท์บำรุงผม

ทุกคนเคยบำรุงด้วยทรีทเมนท์มาแล้วแน่นอน การบำรุงผมด้วยวิธีนี้เป็นอะไรที่ง่ายและเบสิคมากๆ สามารถทำเองที่บ้านได้ ประหยัดทั้งเงินและเวลา แต่ใครจะรู้ว่ามีส่วนผสมบางชนิดที่หาได้ง่ายๆ แถมสรรพคุณไม่ธรรมดา รับรองว่าถ้าเพื่อนๆลองใช้ ส่วนผสมเหล่านี้ควบคู่กับการใช้ทรีทเม้นท์แล้ว ผมจะหนามีน้ำหนักดูสุขภาพดีขึ้นมาแน่นอน ส่วนผสมที่ว่าจะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 

น้ำมันมะพร้าว 

น้ำมันมะพร้าวนั้นสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผมและซึมผ่านแกนผมได้ อีกทั้งยังเพิ่มความแข็งแรงและความเงางามของเส้นผม หลายๆคนหากมีปัญหาผมเส้นเล็กและชี้ฟูรวมทั้งผมแห้งให้ลองชโลมน้ำมันมะพร้าวอุ่นๆลงบนเส้นผม โดยสามารถทิ้งไว้ประมาณ 3 ชั่วโมงหรืออาจจะข้ามคืนจากนั้นก็สระผมและนวดผมด้วยน้ำปกติได้เลยค่ะ 

น้ำมันอาร์แกน 

น้ำมันออร์แกนค่อนข้างเป็นที่นิยมมากเลยค่ะในการนำมาใช้เพือบำรุงผม มีทั้งประโยชน์จากวิตามิน กรดไขมัน และมีความเข้มข้นกว่าการบำรุงจากน้ำมันมะพร้าว ใช้น้ำมันอาร์แกน เพียง 2-3 หยดลงบนผมที่หมาดหรือแห้งโดยเน้นช่วงกลางผมถึงปลายผมทุกวันก็จะได้ผมยาวสวยเลยล่ะค่ะ แต่ราคาค่อนข้างสูงนิดนึง แต่คุณภาพคือที่สุดของการบำรุงผมเลยก็ว่าได้ 

ว่านหางจระเข้ 

ว่านหางจระเข้มีสรรพคุณคือการให้ความชุ่มชื้น และะช่วยปลอบโลมเส้นผม และช่วยให้ผมที่งอกใหม่แข็งแรงขึ้น โดยเพื่อนๆสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นว่านหางจระเข้ที่มีความเข้มข้นสูง อาจจะเป็นว่านหางจระเข้ 100%  หรือเจลว่านหางจระเข้ก็ได้ ซึ่งสามารถชโลมบนหนังศีรษะและเส้นผมไว้สักครู่แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

4. เล็มผมที่แตกปลายเป็นประจำ 

สำหรับสาวๆหลายๆคนที่มีผมแตกปลายก็ควรจะเล็มเป็นประจำเพื่อรักษาสุขภาพเส้นผมด้วยนะคะ โดยการเล็มผมที่แตกปลายนั้นจะลดและป้องกันความเสียหายที่จะเกิดขึ้นกับผมส่วนที่ดีในอนาคต ด้วย สามารถเล็มและตัดแต่งปลายผมทุกๆ 6-8 สัปดาห์ขึ้นอยู่กับสภาพผมของแต่ละคน

5. การกินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ 

สิ่งสุดท้ายจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะว่าการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ทำให้เราได้รับสารอาหารที่ดี ไม่ว่าจะเป็นเล็บที่สวย ผิวที่ดี หรือผมที่ดกดำเงางาม ก็มีส่วนมาจากการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่และการได้รับวิตามินเกลือแร่และแร่ธาตุต่างๆอย่างเพียงพอ 

แน่นอนค่ะว่าคนเรามีสิ่งที่ชอบแล้วก็ไม่ชอบ บางคนไม่ชอบกินมะเขือเทศ บางคนไม่ชอบกินผักที่มีวิตามินเค และสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นอาหารเสริมที่มีคุณประโยชน์ต่างๆก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกให้เพื่อนๆได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนนั้นเอง พี่รัศมีแนะนำเป็นอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงให้เล็บและผมแข็งแรงก็ดีเช่นกันค่ะ